“고혈압 약 없이 극복한 방법” 하루 3분만 이렇게 해보세요!

한 방송 프로그램에서 고혈압약을 계속 먹다가 이 방법으로 4개월 만에 고혈압 약을 끊었다고 합니다.

하루 3분으로 30분의 걷는 효과를 낼 수 있는 고혈압 잡는 방법 소개해드리겠습니다. 

용천혈이란?

용천혈은 신장과  연결되어있는 혈자리로 혈액순환이 잘 되도록 돕고, 피로 해소뿐만 아니라 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 

용천혈 자극 운동 1

바르게 서서 복부에는 힘을 주고, 어깨, 팔, 손에는 힘을 빼 줍니다. 

뒤꿈치를 들어 용천혈을 자극하며, 짧은 가격으로 제자리걸음을 해줍니다.(1분 3세트) 

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용천혈 자극 운동 2

바르게 서서 복부에는 힘을 주고, 어깨, 팔, 손에는 힘을 빼 줍니다. 

에스컬레이터를 오르내리듯이 제자리걸음을 해줍니다.(1분 3세트)

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