“몸에 독소를 쭉쭉 빼준다는 림프 마시지 방법입니다” 올바른 림프 마사지 방법 공개

우리가 몸이 피곤한 이유 중에 하나가 몸에 이곳 저곳 독소가 많이 쌓인 이유 때문이기도 합니다.

몸에 쌓인 독소를 배출하기 위해서는 겨드랑이, 사타구니 안쪽 등 림프절을 마사지해 주는 게 매우 도움이 되는데요.

림프절 마사지는 몸 속 독소 및 노폐물이 배출되도록 돕고, 림프액의 흐름을 원활하게 해 부종을 줄이는데도 도움이 됩니다.

그런데 이런 림프마사지도 강하게 자극하면 오히려 림프관을 막아 독이 될 수도 있는데요! 제대로 효과를 보기 위해서는 부드럽게 마사지하는 것이 매우 중요합니다. 

오늘은 건강에 도움이 되는 림프절 마사지 올바르게 하는 방법 알려드리겠습니다. 

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림프절 마사지

유튜브 바른 건강 채널에서는 올바른 림프 마사지법에 대해 소개해주었는데요!

우선 우리 몸의 림프절이 가장 많은 부분은 쇄골, 겨드랑이, 복부, 오금, 사타구니 안쪽 등이라고 합니다. 

이런 림프절 마사지가 실제 효과가 있을지 부종이 많은 대상자를 검사해 봤는데요.

30분 동안 림프를 마사지하고 살펴본 후, 부분적으로 뭉쳐있던 혈액이  손 끝부터 발 끝까지 잘 전달되고, 혈액순환을 원활하게 돕는 것을 확인하였습니다.

올바른 림프절 마사지 방법 

올바르게 림프절 마사지를 하기 위해서 힘을 빼는 것이 중요합니다.

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림프가 강하게 자극되는 것을 주의하고, 손으로 팔꿈치에서 겨드랑이까지 지그시 쓸어주거나 아주 가볍게 톡톡 두드리는 정도로 마사지해 줍니다. 

다른 부분도 가볍게 자극이 되는 정도의 낮은 압력으로 마사지해야 제대로 효과를 볼 수 있습니다. 

오늘 알아본 내용으로 림프 마사지 하시면서, 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 

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